Redescubre tu Potencial a Través del Movimiento Funcional
Nuestro programa está diseñado para hombres que buscan mejorar su fuerza base, estabilidad y vitalidad general. Conecta con tu cuerpo y construye una base sólida para un bienestar duradero en Coyhaique.
Ver Programa¿Para Quién es Este Programa?
Inicio Esencial
$35.000 / mes
- ✓Acceso a las 35 rutinas base.
- ✓Guías en video para cada movimiento.
- ✓Acceso a comunidad de apoyo.
- ✓Ideal para quienes comienzan.
Avance Integral
$55.000 / mes
- ✓Todo lo del plan Esencial.
- ✓Seguimiento de progreso personal.
- ✓Sesión mensual de retroalimentación.
- ✓Adaptaciones de rutina personalizadas.
Transformación Total
$80.000 / mes
- ✓Todo lo del plan Integral.
- ✓Soporte prioritario vía chat.
- ✓Análisis de técnica en video.
- ✓Planificación de metas a largo plazo.
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
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Aumento de Energía Cotidiana
Siente una mayor vitalidad y disposición para enfrentar los desafíos del día a día.
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Mejora de la Estabilidad Central
Fortalece los músculos profundos que sostienen tu postura y equilibrio.
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Mayor Flexibilidad y Movilidad
Experimenta una mayor libertad de movimiento en tus actividades diarias y deportivas.
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Claridad Mental y Enfoque
El movimiento consciente ayuda a calmar la mente y mejorar la concentración.
Nuestra Filosofía: Movimiento para la Vida
Creemos que el ejercicio no debe ser un castigo, sino una celebración de lo que tu cuerpo puede hacer. Nuestro enfoque no está en levantar el máximo peso posible, sino en construir una fuerza útil, inteligente y sostenible. Se trata de poder jugar con tus hijos sin cansarte, de levantar las compras del supermercado con confianza y de moverte por el mundo con seguridad y aplomo.
Cada uno de los 35 ejercicios de nuestro complejo está diseñado para imitar y mejorar los patrones de movimiento que usas todos los días. Al fortalecer estas bases, no solo mejoras tu rendimiento físico, sino que inviertes en tu bienestar a largo plazo, creando un cuerpo resiliente y preparado para cualquier desafío.
Palabra de un Practicante Experimentado
"Antes de empezar, sentía que mi energía disminuía cada año. Después de unos meses con este programa, no solo me siento más fuerte, sino que tengo una vitalidad que no recordaba. Aprendí a moverme de forma más consciente y a construir una fuerza que se siente real y práctica en mi día a día. Ha sido un cambio fundamental en mi bienestar."
Joaquín Rojas, Coyhaique
El Método de los 35 Movimientos
El programa se estructura en torno a un complejo de 35 ejercicios de fuerza cuidadosamente seleccionados. No se trata de una lista aleatoria, sino de un sistema progresivo que se divide en tres fases clave para asegurar un desarrollo equilibrado y seguro:
Fase 1: Activación y Estabilidad (Movimientos 1-12)
Aquí sentamos las bases. Nos enfocamos en despertar los músculos estabilizadores profundos del torso y la cadera. Son movimientos controlados que mejoran la conexión mente-músculo y preparan al cuerpo para cargas más complejas. El objetivo es construir un "chasis" fuerte y estable.
Fase 2: Fuerza Funcional (Movimientos 13-28)
En esta fase, integramos la estabilidad ganada en patrones de movimiento más dinámicos. Incluimos variaciones de empujes, tracciones, sentadillas y bisagras de cadera que se traducen directamente en la fuerza que usas en la vida real. El foco está en la calidad del movimiento por sobre la cantidad.
Fase 3: Potencia y Resiliencia (Movimientos 29-35)
La última etapa introduce elementos de mayor dinamismo y coordinación. Estos movimientos desafían tu cuerpo como un sistema unificado, mejorando tu capacidad para reaccionar, adaptarte y generar fuerza de manera eficiente. Aquí es donde la fuerza se convierte en una capacidad atlética y resiliente.
Preguntas Frecuentes
No, el programa está diseñado para ser escalable. Ofrecemos progresiones para cada movimiento, por lo que es adecuado tanto para principiantes que buscan una base sólida como para personas con más experiencia que quieren refinar su técnica.
Los participantes suelen reportar una sensación de mayor fuerza en sus actividades diarias, mejor postura, más energía y una mayor confianza en sus capacidades físicas. La experiencia de cada persona es individual y depende de su constancia y punto de partida.
Recomendamos realizar las rutinas de 3 a 4 veces por semana. Cada sesión está diseñada para durar entre 40 y 50 minutos, permitiendo una integración sencilla en la mayoría de los horarios.
La mayoría de los ejercicios se pueden realizar solo con el peso corporal. Para algunas progresiones, se pueden utilizar elementos sencillos como bandas de resistencia o mancuernas ligeras, pero no son indispensables para comenzar.
Conoce a tu Guía
Mi nombre es Mateo Díaz, y mi pasión es el movimiento humano. Durante más de una década, he explorado diversas disciplinas, desde el levantamiento de pesas tradicional hasta la calistenia y el yoga. Me di cuenta de que la verdadera fortaleza no reside en el tamaño de los músculos, sino en la capacidad del cuerpo para funcionar como un todo cohesionado, eficiente y sin limitaciones.
Fundé Kitorosor aquí en Coyhaique con un objetivo claro: ofrecer un enfoque de entrenamiento que respete la biología del cuerpo y se centre en construir capacidades para la vida real. Mi rol no es ser un sargento, sino un guía que te proporcionará las herramientas y el conocimiento para que te apropies de tu bienestar físico y redescubras la increíble capacidad de tu propio cuerpo.
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